Unde pot fi efectuate antrenamentele barre stretch Brasov?
Numarul persoanelor care prezinta interes pentru antrenamentele barre stretch Brasov creste considerabil in ultimul timp. Acest lucru se datoreaza faptului ca se discuta din ce in ce mai mult in mediul online despre aceste antrenamente.
De asemenea, multe persoane scot in evidenta beneficiile acestor antrenamente, deci este normal sa starneasca interesul si curiozitatea multor persoane. Despre ele vom discuta in randurile de mai jos, iar informatiile pe care vi le-am pregatit, sunt foarte interesante, dar totodata utile.
Antrenamentele barre stretch Brasov
Atunci cand auziti discutii despre aceste antrenamente, trebuie sa stiti ca acestea sunt alcatuite din diverse exercitii fizice. Unele au fost preluate din balet, altele din yoga dar exista si exercitii preluate din antrenamentele de pilates.
Ceea ce trebuie sa stiti este ca obiectul sau elementul cel mai important al unui astfel de antrenament este reprezentat de bara de balet. Un antrenament insa contine si exercitii efectuate pe saltea sau covoras.
Pentru cei care si-au propus sa se antreneze urmand aceasta metoda, exista posibilitatea de a alege o sala de fitness sau o sala special amenajata pentru barre stretch.
Exista insa si posibilitatea efectuarii antrenamentelor acasa, unde poate fi folosita o masa robusta sau o bara pentru desfasurarea activitatii. Dar, cele mai bune rezultate cu siguranta sunt cele obtinute la sala, sub stricta supraveghere a unui instructor calificat.
Avantaje ale antrenamentelor barre stretch
Atunci cand vine vorba despre antrenamentele barre stretch Brasov, ne gandim cu siguranta la avantajele pe care acestea le ofera. In continuare sunt enumerate pe scurt cateva dintre cele mai evidente avantaje. Cunoscandu-le, cel mai probabil veti dori sa practicati si dumneavoastra astfel de antrenamente:
1. Imbunatatirea posturii
Deoarece partea superioara a corpului este primordiala in fiecare pozitie a barei, acest regim de exercitii ajuta la crearea spatelui si umerilor mai drepti.
Indiferent de grupele musculare pe care va concentrati pe parcursul antrenamentului, vi se va reaminti in mod constant sa va prelungiti coloana vertebrala si sa va trageti umerii in jos. In fiecare pozitie, chiar daca va lucrati fesierii sau coapsele, mijlocul va trebui sa fie angajat, ceea ce va va ajuta si postura.
Pe masura ce va intariti mijlocul si va lungiti prin coloana vertebrala, veti observa ca postura dumneavoastra se imbunatateste nu doar in timpul orelor de bara, ci si pe masura ce va desfasurati viata de zi cu zi. Cand mijlocul va este angajat si tineti mai putina tensiune in partea inferioara a spatelui, veti sta mai inalt ca niciodata.
2. Antrenament rapid si distractiv
Dincolo de toate beneficiile care trebuie avute, cum ar fi reducerea stresului si consolidarea fortei, antrenamentele de bare stretch sunt pur si simplu distractive. In plus, miscarile efectuate in timpul antrenamentelro sunt rapide.
Este genul de antrenament pe care il efectuati fara sa va dati seama cand trece timpul. In plus, veti asculta cel mai probabil si muzica atunci cand efectuati miscarile in timpul antrenamentului, ceea ce va ajuta sa va simtiti mult mai bine.
3. Imbunatatirea flexiblilitatii si a razei de miscare
Daca doriti sa va cresteti flexibilitatea si gama de miscare, mai ales pe masura ce corpul dumneavoastra imbatraneste, aceste antrenamente sunt cele mai potrivite. Flexibilitatea este capacitatea de a intinde si prelungi tesuturile moi, cum ar fi muschii, ligamentele si tendoanele.
Gama de miscare este masura in care puteti misca partile corpului din jurul unei articulatii, fara durere. Nu poti avea un avantaj fara celalalt. Drept urmare, veti castiga si flexibilitate dar si o gama marita de miscare datorita acestui antrenament de barre stretch Brasov.